Crossfit

Trening opiera się na prostych wykonywaniu prostych ruchów opartych na wysiłkach siłowych i wytrzymałościowo siłowych realizowanych poprzez formę stacyjną. Treningi realizujemy poprzez zajęcia grupowe co daje miłą atmosferę oraz motywację do pracy. Wykorzystujemy proste pomoce treningowe (skrzynie, liny, gumy, drążki, hantle ketbelle, piłki lekarskie i inne). Wiele zadań opiera się o wykorzystanie własnego ciężaru ciała bez nadmiernego obciążania stawów. Każdy uczestnik sam reguluje obciążenie i natężenie treningu dostosowując to do swoich możliwości. W treningu może wziąć udział każdy niezależnie od wieku, płci czy poziomu sprawności fizycznej.